最高の旅行スナック

この投稿はあなたにもたらされますモントモラシータルトチェリー。スーパーマーケットやオンラインで購入できます。すべての意見と健康的な旅行スナックの提案とレシピは私たち自身のものです。

多くの人がまとめると考えています健康な旅行スナックは時間がかかり、不便ですが、少し準備ができていると、既製のスナックを指先に置いて、旅行中にエネルギーを高くし、ポンドを止めるのに役立ちます。

私たちは過去に深刻な犯罪者であり、毎日豊かでクリーミーな食べ物にふけること、ワインを飲みすぎ、旅行中に体重を詰め込んでいます。もうない！

昨年、私たちは自宅でやるように健康を取り戻し、正しく食事をすることを選択しました。

私たちが家にいるとき、私たちは健康を意識しており、適度に食べたり飲んだり、気分が良くなります。

旅行中にすべてを窓から外に出させるのですか？あなたが他の国にいるからといって、あなたの健康的な習慣を手放すべきであるという意味ではありません。

ここに、私たちが渇望を打ち負かし、世界を探索するときに活気を維持し続けるのに役立った私たちのトップの健康的な旅行スナックがあります。

1。ケールチップs

私たちはケールのガガになりました。デイブと私は、スムージーやジュースからパスタやサラダまで、あらゆるものにケールを追加します。ケールシーザーを試しましたか？

ケールシーザーサラダに乾燥タルトチェリーを追加しました。レストランで食べるようなものです！それは死ぬことです。

しかし、サラダとパスタは旅行のスナックにとって良い選択肢ではないので、迅速で簡単なスナックに進みましょう。それがケールチップスが入ってくるところです。

デイブと私は、フライトスナックのためにヴィッキーズの海塩と麦芽酢のチップスに手を伸ばしていましたが、私たちのウエストラインはその選択に満足していませんでした。

次に、ケールチップスに手を伸ばします。店で購入したケールチップスがナトリウムで高い可能性があるため、自宅で作るのが最善です。

しかし、心配しないでください、あなたは彼らを家で作るとき、あなたはまだあなたの塩の修正を得ることができます。

私たちのレシピ：

天板にケールの葉を置き、オリーブオイル、リンゴの酢、ほこりで霧雨を塗ります。

350度で15分間調理すれば、最も満足のいく旅行スナックの1つを手に入れます。

それらを茶色の紙袋に入れれば、あなたはあなたが店から買った本物のポテトチップを食べているように感じるでしょう。

ヒント＃1用：自宅で自分で旅行スナックを作ると、食べ物を買うコストが削減されます。

空港の新鮮なリンゴのような単純なものは、数ドルかかる場合があります。

彼らは空港で健康的な食事であなたを罰したいと思っているようです。キャンディーバーとチップは安いですが、健康的なものはすべて高値です。システムを倒して、自分で作ってください！

2。ナッツ

私のお父さんはナッツに住んでいます。彼はビーガンで、健康で、常に満足しています。ナッツはタンパク質、健康な脂肪が多く、コレステロールを低下させるのに役立ちます。

数年前、私の父は高コレステロールを持っていました。私の母はどこかで、ピーナッツがコレステロールを下げるのに役立ち、私が認め、彼は少し船外に出て行ったことを読みましたが、食事の合間にピーナッツダイエットをした後、彼は今ではコレステロールと体脂肪が非常に低いです。

彼が誰でも行くなら、私はピーナッツを食べることをお勧めします！

私は1つのナットだけで少し退屈する傾向があるので、私は物事を少し混ぜるのが好きです。

プラスチック容器に入れてナッツのモンタージュを作るのが大好きです。私が食べ物を切望しているとき、これは空白を満たし、スニッカーズバーを買うのを妨げます。

私のお気に入りのナットミックスは次のとおりです。

ピーナッツ
アーモンド
クルミ
ピーカン

無塩ナットを使用してください。私たちは常に塩分がないものを購入し、少し追加したい場合は、好きなように海塩を追加できます。

生のナッツが最適であり、余分な風味が必要な場合は自分でローストできます。

ナッツは非常に健康的ですが、多くの場合、塩漬けやローストしたときに購入すると、ナトリウムを食べすぎることで健康的なナッツのプラスの効果を無効にします。

ヒントについて：自分の健康的な旅行スナックを作ることの利点の1つは、レシピに入っているものを制御できることです。

多くの店で買ったスナックは健康であると主張していますが、成分を見ると、砂糖、塩、その他の添加物が多く含まれています。

参照：より幸せなフライトのために作るための11の簡単な空の旅のヒント

3。トレイルミックス

私のナッツミックスに拡張するために、飛行時により多くのトリートを準備するか、旅行中に手を伸ばすのは楽しいです。

トレイルミックスは、私のナッツとさらにいくつかのおやつをミックスしています。あなたが健康になろうとしているときでさえ、1つか2つのおやつを奪わないことが重要です。

これは、モンモラシータルトチェリーが別の登場をする場所です。

トレイルミックスは、フレーバーの爆発をすることです。それぞれが何を与えるかはわかりません。

したがって、あなたのナットミックスに以下を追加します。

Montmorency Tart Cherries - 上記のチェリーのすべての潜在的な健康上の利点を与えます。
ダークチョコレート - チョコレートの渇望を満たします
ヒマワリの種 - ナッツのように、種も非常に健康で、脂肪酸を提供します。ヒマワリの種子は、ビタミンや抗酸化物質が高くなっています。
カボチャの種 - カボチャの種はマグネシウムと亜鉛の良い供給源です

4。自家製のビットとバイト（またはナットとボルト）

カナダ人（そして40歳以上）でなければ、ビットと咬傷が何であるかを知らないかもしれませんが、70年代と80年代には巨大でした。

デイブのお母さんは自家製のビットと噛みつきを作り、私たちは何年も伝統を続けました。

キャリーンに追加する健康的な旅行スナックを探しているとき、私たちはこの古いスタンバイに戻り、空白を埋めるためにこの高繊維成分の配列を作りました。

私たちのレシピ

ローストしたチェリオス、ライスチェックス、シュレッディ（アメリカのウェタビックス）

プレッツェル、ピーナッツ、チーズスティッククラッカーを追加します

ニンニクパウダー、オニオンパウダーで味付けし、少しキックが必要な場合は、カイエンペッパーを置きます。

材料を天板に置き、オリーブオイルを霧雨し、250度で1時間焼きます。

必ず定期的にチェックして、かき混ぜてください。

ジップロックバッグに入れて、キャリーンに詰めてください。フライトや旅行用のおいしい健康的なスナックがあります。

5。ピーナッツバター

私たちがインドにいたとき、私たちの友人の何人かはピーナッツバターをいくつか持っていました。

なんて素晴らしいアイデアでしょう。ピーナッツバターにはタンパク質、脂肪、繊維が豊富で、ビタミンB、E、鉄、カリウムが高くなっています。

お腹が空いていて、スプーン一杯のピーナッツバターがおなかのランブルを満足させるのに役立ちます。私たちが今長い旅行に行くとき、私たちは私たちと一緒に瓶を取ります。

飛行機にピーナッツバターを運ぶことはできませんが、荷物に詰めることができます。走ったり、バスや駅で次の目的地に移動するのを待っているときに良いおやつです。

それは私たちが脂っこいスプーンから買うのを防ぎます。

6。デリ肉とチーズ

パンをスキップして、肉とチーズの小さな容器を詰めます（注：デイブと私は食事から肉を切っていますが、それでもこれは健康的なおやつに最適だと思います。）

チェダーチーズの素敵なくさびの周りに新鮮な七面鳥や鶏肉を包んで、タンパク質の修正を取得します。

健康的な脂肪のためにアボカドのスライスを追加します。タンパク質と脂肪のこの完璧な組み合わせは、空腹を満たします。

ベジタリアンは、デリの肉をゆで卵に置き換えることを選択できます。

飛行機にゆで卵を持参するのは好きではありません。なぜなら、それはかなりの匂いを放ち、仲間の乗客を悩ませることができるので、チーズと一握りのナッツに固執するだけです。

速くて簡単な - 頼りになるスナック

時々、旅行のために健康的なスナックを作ったり詰めたりする時間がないだけで、それは大丈夫です。

より健康的な代替品のために多くの人々が手を伸ばしているので、走って食べ物を購入することができます。これらは私たちのトップスの選択です。

7。食事の交換またはタンパク質バー- 私たちがたくさんサイクリングしていたとき、私たちは手元にプロテインバーを持っていました。クリフバーは私たちの行くものであり、今日研究をするとき、それはまだ多くの人々にとって最高の選択肢です。私たちがMountainの機器協同組合にいるとき、私たちはまだ買いだめしているので、知っておくと良いでしょう！崖のバーには、10gのタンパク質、脂肪5 g、繊維5gが含まれています。

8。完璧なヨーグルト- スターバックスから空港コンビニエンスストアまで、ヨーグルトパフェがどこにでも現れるのに気づきました。ヨーグルトパフェは、購入したら一緒に溶け込むことができるヨーグルト、グラノーラ、果物のおやつです。これらには私を埋めるのに十分な材料があるとは思いませんが、ジャンクフードに代わるものが良いです。乾燥したタルトチェリーを持っている場合は、ミックスに加えて、風味とビタミンを爆発させます。

9。グラノーラバー - グラノーラといえば- グラノーラバーは、自分で作ることができないときの旅行スナックです。砂糖の含有量に注意してください。糖分が最も低いバーを探してください。通常、店舗には選択できる配列があります。

10。ぎくしゃくした- 私たちが深刻なサイクリストであり、ツアーD'Afriqueのトレーニングを受けたとき、私たちはタンパク質の簡単な修正を得るためにスナックアーセナルにぎくしゃくしていました。ナトリウムが少ない天然のぎくしゃくしてください。

11。ポップコーン- 店舗は、味付けされたポップコーンを販売し始めています。私はキャラメルや白いチェダーとの調味料について話しているのではなく、天然のハーブとスパイスで味付けされたポップコーンを提案しています。