あなたの恐れに直面する方法 - 不安を克服するためのヒント

私たちは、毎日少しだけ快適ゾーンから自分を追い出すと、人生はより充実していて、刺激的であり、より自信を得ることができるとよく言いました。恐怖を感じることは自然なことですが、あなたが麻痺していると感じるまで不安を抱くことは、あなたが人生を最大限に生きることを止めることができます。

過去1年ほどで、その不安は皆の不安を高めました。私たちは私たちの将来について多くの自信を感じていることを知っていますが、私たちの人生の多くの障害を振り返ると、私たちが変化を起こす機会を得たとき、結果は常に私たちの生活をより良くしていることがわかりました。私たちは風に注意を払うとは言いませんが、あなたが本当にやりたいことがあるが、次の一歩を踏み出すにはあまりにも多くの恐怖を感じているなら、私たちはあなたの神経を落ち着かせ、より良い生活に飛び込むのを助けるためにここにいます。

あなたがあなたの恐怖に直面するのを助けるためのヒント

どうすれば恐れを乗り越えるのですか？ここに私たちのヒントのいくつかがあります。

赤ちゃんの一歩を踏み出す

あなたの恐怖に直面しているとき、あなたが処理できるものを超えないでください。あなたが小さな場所を恐れているなら、メキシコのセノーテでのスキューバダイビングは多すぎるかもしれません。高さを恐れている場合は、おそらくバンジージャンプを方程式から取り除く必要があります。代わりに、少し外傷性のないものを探してください。軽度の閉所恐怖症の人のために、友達と一緒に脱出室で楽しい夜を予約してみてください。ハイツが恐れている場合は、パブリックプールに行ってダイビングボードに飛び乗って、ハイダイビングまで進んでみませんか？

たぶん、あなたはいつもスキューバダイビングを試してみたいと思っていましたが、水中で30フィートに行くのは怖いです。最初にシュノーケリングをして、足を濡らすことを試みてください。ロッククライミングやバンジのジャンプはあなたには多すぎるかもしれませんが、ジャングルの上での懸垂下降やジップラインはどうですか？それはまだスリルですが、それほど極端ではありません。

応援セクションがあります

私が南極で極地をしたとき、私は凍結水を恐れていました。サポートグループとして友達を持つことで、私はとても気分が良くなりました。私を取り巻く彼らのポジティブなエネルギーで、それは私を安全に感じさせ、プラットフォームからサブゼロの水に飛び込む自信を与えてくれました。私がそれを一人で試してみると、私はおそらく鶏を駆け抜けたでしょう。

前向きな思考

私たちが恐れるときはいつでも、私たちは前向きな考えに焦点を合わせます。「人々はいつもこれをします、私は大丈夫です。」これは、私が本当にやりたくなかったときに、崖から氷のような海に飛び降りるのに役立ちました。これは、デイブが早朝のハイキングでクモ網で満たされたジャングルパスを通り抜ける道をリードするのに役立ちました。

私たちは両方とも、人々は毎日これを行い、物語を語るために生きてきたと言います。狭い峡谷を通して翼のスーツに乗っているわけではありません。私たちは快適なゾーンから出ているかもしれない普通の人々ですが、大丈夫です。心は強力であり、前向きに考えるなら、いくつかの恐怖を克服することができます。

参照：プレミアホッキョクグマの出会い - 北極の巨人との対面

定期的にあなたを少し怖がらせる何かをする

人々はデイブと私は超人的であり、何も恐れていないと思います。真実は、私たちはすべてを恐れています。私たちは失敗すること、壮大なハイキング、または未知の恐怖を乗り越えないことを恐れています。冬の死にミシナイビの源流をトレッキングしたとき、私たちは-30で外で寝ている凍った湖の上を歩くのを恐れていましたか？天気と100kmのトレッキングを通り抜けるスタミナを持っています。

過去に私たちを怖がらせてくれた他の多くのことをしていなかったら、この課題に直面することはできなかったでしょう。それは不可能に見えたでしょう。しかし、私たちは毎日私たちを怖がらせる非常に多くのことをしてきたので、私たちが集中して押し続けるなら、おそらく大丈夫だと知っていました。

あなたが恐れているときに認めてください

多くの場合、私たちは状況で恐れているのは私たちだけだと思いますが、しばしば、私が緊張したり恐れていると発表したら、他の誰もが同意します。大声で怖いと言うとき、大声で恐れていると言うとき、それが大声で潜り込むためにケージに乗るのを待っているボートに座っていたかどうかにかかわらず、それは気分が良くなります。

多くの人が私たちに「あなたは何も恐れていないと思った」と言うでしょう。彼らはこれを考えていたので、彼らは彼らの恐怖に言及するにはあまりにも緊張していました。まあ、それは彼ら以上ではないにしても、私たちも同じくらい恐れていることがわかります！数には強さがあり、あなたが一人でいると感じていないとき、あなたは突然はるかに恐れません。

専門家を雇う

デイブと私は、実際には狂っていると思われる多くのことをしています。私はニュージーランドでスタント飛行機を飛ばし、デイブはニュージーランドの飛行機から飛び出しました。私たちは両方ともずっと専門家を持っていました。壮大なハイキングをしたり、カヤックの激しい川に直面したいと決めたとき、私たちは盲目的にそれに入りません。

コースを受講するか、ガイドを雇います。そこに経験豊富な専門家があなたに教え、あなたの世話をし、あなたが安全であることを確認するために、あなたが持っているかもしれない多くの恐怖を軽減します。あなたはあなたの背中を監視させることによって、あなたがあなたが今まで持っていたとは思わなかったことを中に多くの勇気を発見することに気付くでしょう。

だから、ナショナルに顔を合わせてここであなたの恐怖の日に誰もが彼らの恐怖に直面するように動機付けます、あなたを怖がらせる何かをする計画を立ててください。今日あなたを怖がらせることをしてください！たぶん、あなたはあなたが夢中になった人に近づくことを恐れていたのでしょうか、あるいはあなたがその新しい仕事に応募することを恐れていたかもしれません。

高さを恐れているなら、たぶん、あなたの街で最も高い建物にエレベーターを持ち込み、最高の床から外を見る時が来たかもしれません。それは大きいかもしれません、それは小さいかもしれません。しかし、それが何であれ、今日はそれを成し遂げる日です。

あなたの最大の恐怖は何ですか？今日の恐怖に直面する予定ですか？