エベレストベースキャンプへの計画とトレッキングのためのヒント

トレッキングからエベレストベースキャンプから多くのことを学び、これらの重要なヒントを共有して、計画を容易にし、トレッキングをより楽しくするのに役立ちたいと考えています。

エベレストベースキャンプは、標高5364メートル（17926フィート）にあります。ベースキャンプに行くのは小さな偉業ではありません。茶屋の宿泊施設を備えた村をハイキングしていますが、EBCトレッキングは、4000メートル（13123フィート）を超える持続的な標高で12日間トレッキングしています。エベレストベースキャンプへのトレッキングに関するこれらの貴重なヒントは、あなたの生活を楽にします。

人々がそれを想像するのは恐ろしい気が狂った経験ではありません。ベースキャンプへのトレッキングは実際にはとても楽しいものであり、これらのポイントがあなたの将来の登山に役立ち、途中でもう少し快適にすることを願っています。

エベレストベースキャンプのヒントへのトレッキング

写真の投稿でエベレストベースキャンプトレッキングをご覧ください。

1.現金を持参 - USDとネパールの両方のルピー

ルクラやナムチェ・バザールにはATMはありません。為替レートも非常に悲惨なので、少なくとも200ドルの価値を持っていきます。

2。あなた自身のお茶を詰めてください

エベレストではお茶は非常に高価で、お湯を買って自分のティーバッグを使用する方が安いです。より多くの楽しみのために、さまざまなお茶もお届けします。完全なエベレストベースキャンプパッキングリストをご覧ください

3.カトマンズでギアを購入します

トレッキングポール、帽子、手袋、靴下、下のジャケット、寝袋、チョコレート、さらにはカトマンズでも購入できます。すべてが安い安いです。偽のブランド名と、高品質の本物のノースフェイス、マウンテンハードウェア、マーモットの服が割引価格であります。

適切な登山機器用の本物の店もあります。マウンテンハードウェアとノースフェイスは、お得な情報を提供します。エベレストベースキャンプに登るために必要なものはすべてネパールで入手できます。あなたがそれを必要とするか忘れているなら、あなたはそれを手に入れることができます。

4.チョコレートとあなたが望む余分な御treat走をパック

これは、ベースキャンプへのトレッキングのための非常に重要なヒントです！プリングルズとチョコレートは、ベースキャンプへのトレッキングで高価であり、カトマンズで購入したおやつのためにあなた自身の小さな隠し場所を持っているのは素晴らしい特典です。

時々、高度が私たちに届くと、気分が良くなるのはチョコレートだけです。私は時々完全な食事を胃にけいながらできませんが、少しチョコレートや塩辛いチップは食べやすくなります。チョコレートを少し食べて胃を落ち着かせたら、食事を食べることができます。食事は、トレッキング時にエネルギーを維持するために非常に重要です。食べないと、高度病の加速につながる可能性があります。

そこで、カトマンズのショップに行き、ルートに沿ってスナックを用意するために、いくつかのチョコレートバー、チップ、トレイルミックスを購入します。

5。地元のツアー会社でトレッキングを予約してください

私たちは、シムリークリアルネパールの地元のガイドであるディペンドラと一緒にトレッキングし、彼は素晴らしい友人になりました。私たちは、勇敢な旅行のような人と予約の費用のほんの一部でプライベートトレッキングをしました。海外の幹部や従業員に国際オフィスや給与の費用を支払う必要はありませんでした。エベレストベースキャンプトレッキングのコストは、中間人に支払う必要がなかったため、地元の経済とガイドに直接送られました。

ディペンドラは私たちの世話をしてくれましたが、私たちはまだ連絡を取り合っています。ヒマラヤでの20年近くの指導経験があるので、あなたは深い手に良い手になります。彼はまた、エベレスト地域から地元のポーターを雇いました。

彼のウェブサイトを通して彼と一緒に予約するか、時間があればカトマンズのツアー会社を検索することができます。 Dipendraを見つけた方法は、トレッキング会社からトレッキング会社まで歩いて、私たちが快適な人を見つけるまで人々にインタビューすることでした。バックパッカーとして、私たちは時間の贅沢を持っていました。

Everest Base Camp Treks、Mustang、AnnapurnaなどSimrik Real Nepal。デイブとデブがあなたに送ったと言ってください。

6。パックパウダータングまたはゲータレード

カトマンズで購入できるタングを詰めてください。または、あなたの水を味わうために家からゲータレードを持ってきてください。水は毎日かなり退屈になる可能性がありますが、高度で水分を補給する必要があります。

風味のある水は、あなたがより多くの飲み物を飲むのに役立ち、常に水よりもはるかに楽しいです。さらに、エナジードリンクを使用する場合、エベレストベースキャンプのトレッキングで健康を維持するだけでなく、電解質を補充します。

パッキングリスト全体を参照してくださいエベレストベースキャンプの梱包リスト

7.水を浄化します

トレッキングするとき、私たちはステリペンを詰めて水を浄化します。ライフストロー、ステリペン、浄水タブレットなど、水を浄化する方法はたくさんあります。

トレッキングでボトル入りの水を購入しないことで、環境と財布を保存してください。ルートに沿って詰め物と水を手に入れる場所があります。 Steripenを使用すると、どこでも無料で行くので、水のボトルをいっぱいにします。Steripens紫外線を使用して30秒で水を浄化します。

8。ペーパーバックの本を詰めてください

ベースキャンプへのトレッキングには数日かかり、時には少し退屈になる可能性があります。ベッドに横たわって本を読むだけのエネルギーしか持っていないので、良いものを持ってきてください。カトマンズとナムチェ・バザールで本を買うことができます。

Lonely Planet'sをお勧めしますヒマラヤでのトレッキング。ナショナルジオグラフィックエベレスト地域アドベンチャーマップ

9.エベレスト地域のマップとEBCトレッキングガイドブックをパック

定期的に参照して、自分がどこにいて、どこに行くのかを確認する必要があります。さらに、Everest Base Camp Trek Guide Guide Bookを持つことで、高度の症状や病気をチェックするための貴重なアドバイスが提供されます。さらに、あなたのルートで何を注意すべきか、そして毎日何を期待するかについて読みたいと思うでしょう。

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10。ハンディワイプをパックします

エベレストベースキャンプトレッキングに多くのシャワーを浴びることはありません。ナムチェ・バザールは、あなたが熱いシャワーを見つける最後の場所の1つになります。ちなみにあなたが支払わなければならないこと。

しかし、心配しないでください、あなたは一人ではなく、エベレストで頻繁にシャワーを浴びる人はいません。

シャワーは-10度のセルシウスであまり魅力的ではありません。特に、シャワーが寒い温度でより高い高度にあり、あなたが持っているのは冷たい水のバケツだけである場合。ですから、適切な洗浄なしで何日も行くことができます。

手wipeと手指消毒剤は、少なくともあなたを健康に保つのに役立ちます。そして、手wipはこれらの敏感な領域を拭くのにとても良いと感じています。の振りかけでそれに従ってくださいゴールドボンドパウダーそして、あなたは新鮮で快適に感じるでしょう。私たちはベビーパウダーの上で金のボンドパウダーが好きです。薬を飲んでいるのは、かゆみ、発疹、粘着性の肌を緩和するのに役立ちます。

お勧めの読み取り：写真のエベレストベースキャンプトレッキング

11。ルクラへのフライトで最高の席を予約する

カトマンズからルクラに飛んでいるときは、左側の飛行機の正面または後ろのいずれかに座ってください。これらは山の最高の景色を提供します。

ヒマラヤは左側にあり、前面と背面は飛行機の翼によって不明瞭になりません。トレッキングの前にエベレスト山を最初に垣間見るためにここに座ってください。それは興奮を構築するのに役立ち、見方はa敬の念を起こさせます。

12。ナムチェ・バザールの後に肉を食べないでください

肉は山に運ばれます。彼らは現場で動物を殺しません。シェルパスは何日も肉をトレッキングしますが、新鮮であることは保証されていません。

13。EBCトレッキングのサスペンションブリッジを恐れないでください

わかりました、これは奇妙なヒントのように思えるかもしれませんが、エベレストへの橋が恐ろしくびっくりしていることを聞いていました。彼らは安全で、素晴らしい状態です。

私は実際に橋と渓谷に沿って歩くのを楽しんでいました。美しかった。何年も前は橋がガタガタしていたときは怖かったと思いますが、今ではよく作られて維持されています。

14.ヤクスとシェルパに常に道の権利を与える

ヤクの列車が来たら、邪魔にならないように山腹に移動します。あなたはヤクによって崖から微調整されたくありません。私はこれを十分に強調することはできません。トレッキングのトレイルの棚側に立ってはいけません。崖の側面からノックアウトされる可能性があります。

シェルパとポーターはエベレストで一生懸命働いており、彼らは常に山を上下に物資を摂取しています。邪魔にならないようにすることで、人生を楽にしてください。

15.常にバッテリーを体の近くに保管してください

エレクトロニクスは、高度と寒さで素早くジュースを失います。カメラのバッテリーと携帯電話は日中にすぐに死んでしまうので、トレッキング時に体に近づけ、ジャケットやコートの下に置いてください。冷たいものはすぐに電池を排出し、暖かく保つことで寿命を延ばします。

夜、あなたの寝袋で彼らと一緒に寝ます。だから彼らは彼らの請求を維持します。そして、あなたがそれらを暖かく保つために服を着たらすぐにあなたの体の近くにそれらを置きます。体温はバッテリーを充電します。

エベレストベースキャンプトレッキングでバッテリーを充電するコスト

充電バッテリーは1時間あたり非常に高価です（1時間あたり5〜10ドル）
ナムチェ・バザール100-150 NPR/時間の近くまたは下のバッテリーを充電するためのコスト
ベースキャンプ300 NPR/時間に近い

16.ポータブルパワーバンクをパックします

電子機器を充電するために、いくつかのポータブルパワーバンクを梱包してください。デュアルUSBポートを備えた少なくとも20100MAHポータブル充電器を備えたパワーバンクが好きです。そうすれば、一度に2つのものを請求することができれば、少なくとも4つの料金がかかります。

また、トレッキング時にデイパックに取り付けられたソーラー充電器を使用し、日中に太陽が充電したため、パワーバンクスがジュースからランドアウトされると、ソーラー充電器にバックアップしました。

17.テンボチェに一晩滞在します

Tengbocheに到着したら、午前6時と午後1時と午後1時に僧ksの聖歌を見に行ってください。とてもクールです。修道院への訪問は、トレッキングからの良い休憩です。

それはあなたの感覚をきれいにし、あなたが将来リラックスさせることができます。また、信じられないほどの文化的経験です。エベレスト山のすべての登山家は、僧ksに祝福されるためにテンボチェ修道院で止まります。

18.ヒマラヤの最高の景色は朝です（少なくとも私たちがそこにいたとき）

雲はすぐに転がり込み、エベレストベースキャンプトレッキングの山々のパノラマビューを曖昧にしますので、その日の早い段階で写真を撮ります。

エベレストベースキャンプトレッキングのいくつかのポイントからエベレスト山を見ることができ、それは信じられないほどのサイトです。

Namche BazaarとTengbocheには2つの素晴らしい景色がありますので、ガイドに表示してください。 Namche Bazaarでは、順応の日にエベレストホテルの展望台に向かってトレッキングする必要がありますので、これをスキップして見に行きます。さらに、この地域の他のすべての7000メートルの授与も表示されます。

エベレストベースキャンプのもう1つの驚くべき眺めは、テンボチェからです。エドモンド・ヒラリーirはテンボチェで時間を過ごしてエベレストを調査し、それはとても明確な見方だからです。

Tengbocheを離れる前に、Everest Lookout Pointにアクセスして、思い出が永遠に続くために写真を撮ってください。

19。ナムチェ・バザールの前の昼食に最適な場所

ナムチェ・バザールに着く前に、昼食のためにサスペンションブリッジを過ぎてヨルサルで昼食をとってください。 2時間のまっすぐなナムチェまで、あらゆる食物や水の最後の場所です！

さらに、それは美しいシーンであり、天気はおそらくあなたが持っている最も暖かいbal慢な天気になるでしょう。おいしい食事を楽しみながら太陽の下で座っていると、この登山に必要なエネルギーが得られます。

私たちは、一般的な信念に反して、カトマンズの価格に匹敵するいくつかの額面を見つけました。カトマンズで必要なもののほとんどを購入しましたが、エベレストベースキャンプへのトレッキング中にさらにいくつかのことが必要であることに気付きました。

ブーツ- 私たちは夜に足を暖かく保つためにブーティを買いました。
シェルパの帽子- 私たちは、ナムチェ・バザールに到着し、シェルパの帽子で多くのことを得るまでに、十分な帽子を詰めていないことがわかりました。

シェルパ店は、ナムチェ・バザールで買い物をするのに私たちのお気に入りの場所の1つであり、販売の一部はエベレスト地域のシェルパとポーターを支援するために行きます。

21.毎日時間を取ってください

それは人種ではなく、誰もあなたがどれほど早く丘を登るかを判断していません。適切に順応し、たくさんの水を飲み、余分な休息日を取る必要がある場合はそれをしてください。地元で予約し、プライベートガイドを持っていることの素晴らしいところは、私たちの旅行が非常に柔軟だったことです。グループツアーに従う必要はありませんでした。

家に帰ったときにエベレストベースキャンプに行くのにどれくらい時間がかかったかを誰も尋ねません。彼らはあなたがそれをしたことに驚かされるでしょう。

あなたのガイドとポーターは、あなたが余分な1日か2日間それらを雇うかどうか気にしません。彼らは仕事を喜んでいるでしょう。カトマンズで予約したり、ルクラに到着したりした場合、トレッキングはエベレストで柔軟です。そのため、自宅で開催されたツアーをスキップして地元に行きます。

22。家に帰らなければならない前に、トレッキングの数日後に自分自身を与えてください

フライトは、トレッキングの終わり近くに3日間遅れました。私たちはトレイルをトレッキングしている間、長い遅れの噂を聞いて、数日間ルクラで立ち往生するのではないかと心配しました。

私たちにとっては、私たちがさらに数週間ネパールに滞在していたので、それは問題ではありませんでしたが、多くの人はトレッキングの直後にカトマンズからフライトを予約しています。

あなたがルクラで3日間待っていない場合、あなたはあなたのフライトを家に帰るつもりはありません。翌日、家に予約してフライトを逃さなければならなかった人がたくさんいます。

23.エベレストに必要なものはすべてカトマンズで購入できます

タンからお茶、薬物療法、本や地図まで。家で何かを忘れてもあまり強調しないでください。エベレストへのトレッキングに必要なものは何でもカトマンズで購入できます。

私たちはエベレストベースキャンプへのトレッキングの前に数ヶ月間南アジアを旅行していましたが、ギアはありませんでした。トレッキングブーツを除いて、カトマンズのすべてを購入しました。

ブーツは、エベレストにトレッキングする前に非常にうまく機能する必要があります。新しいブーツで登ったりトレッキングしたりしたくありません。

24.優れた応急処置キットをパックします

トレイルに在庫がある必要があるのは、優れた応急処置キットです。何日も長く、ナムチェ・バザールにいて、おそらく別の村にいる場合を除き、応急処置と装備はすぐに利用できません。

応急処置キットに詰めるもの

Diamoxは高度の症状に必須です。指示に従って、1日2回、500 mgのタブレットの1/2を取ります。
廃棄物
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