アウトドア派のママから学ぶ、子連れハイキングの実践的なヒント

私は 4 人の子供の母親であり、子供たちとのハイキングが大好きなガールスカウトのリーダーです。子どもたちに自然界を体験してもらうための、安くて素晴らしい方法です。

私はコロラド州に住んでいますが、実際には外に出てハイキングをし、その美しさを鑑賞することが求められます。ただし、どこに住んでいても、子供連れのハイキングに関するこれらのヒントは当てはまります。

このガイドは、あらゆる年齢や経験レベルに合わせたアドバイスを共有しており、私の数十年にわたる個人的な経験に基づいています。何を準備するか、トレイルで何をするか、そして子供たちがハイキングを楽しむための雰囲気を整える方法を共有します。

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子供とハイキングするための 27 のヒント

#1: 彼らは若すぎない

正直に言うと、私が子供たちとハイキングを始めたのは、自分が赤ん坊の頃でした。家から出る必要があったからです。赤ちゃんをフロントキャリアに乗せることができたら（健康上の制限がないことが前提）、すぐにハイキングに出かけることができます。ハイキングが家族の活動の一つであることを確立するのは早ければ早いほど良いと思います。

#2: 高品質のベビーバックパックを手に入れる

子供が成長してフロントキャリアを超えてしまったら、子供を乗せるための高品質のバックパックが必要になります。子供用のスペースに加えて、スナック、水筒、日焼け止め、必需品を入れるための追加のポーチが必要です。

お子様にとって快適であるだけでなく、あなたにとっても快適であることを確認する必要があります。パックの重量が背中ではなく腰にかかるようにしてください。また、子供にぴったりとフィットするサンシェードを選択してください。

#3: 早めに行く

子どもたちはよく休んで、早い時間に物事に取り組むことができる傾向があります。早めに出かけることで混雑や暑さを避けることもできます。おまけに、午前中に子供たちとハイキングに行くと、午後はみんなでお昼寝できるんです！

#4: 休暇中に家族でハイキングをする

旅行中に最高のハイキングコースを訪ねることは、新しい場所を体験するための素晴らしい、安価な方法です。また、これは家族全員が楽しむためにやっているものだということを子供に理解させるのにも役立ちます。

旅行に関するアドバイスの詳細については、50 を超える私の完全なリストをご覧ください。家族旅行のヒント！

#5: 小規模から始める

可能であれば平坦な道で、短いハイキングや散歩から始めましょう。子供たちが屋外での生活に慣れ、体力を養うにつれて、より長いハイキングに挑戦することができます。

#6: ハイキングのスタイルに適応する

ほとんどの子供たちは大人のようにハイキングをしません。大人はほぼ同じペースでトレイルを最後まで着実に進みます。子どもたちは小走りで走り、休憩を要求します。

あなたの子供がそのように行動する場合は、一緒に協力してください。トレイルの少し離れたところに岩や木などのポイントを設定し、走らせて、その場所で待ってもらいます。

#7: 楽しんでください!

ハイキングの歌を歌ったり、物語を話したりして、子供たちとハイキングしながら時間を過ごしましょう。ビジターセンターがある場合は、トレイルでできるアクティビティがあるかどうかを確認してください。自然日記を購入または作成して持ち歩き、見たものを記録します。「I Spy」などのハイキングゲームをプレイしたり、宝探しに参加したりできます。

また、私たちはトレイル沿いに石や棒を持ってきて、他のハイカーが見つけられるように地面に顔の形をしたまま残しておきます。私たちはそれが面白いと思っています。

#8: たくさん休憩を取る

子どもたちはさまざまな理由で休憩が必要になります。もちろん、疲れているときもありますよ！水を飲む必要があるかもしれません。しかし、彼らも探索しているのかもしれない。

立ち止まって、虫が小道を這うのを観察したり、小道の近くの花を調べたりしてもらいます。許可されている場合は、トレイルの近くの岩や木に登らせてください。

#9: 軽食をたくさん持っていきましょう

お子様のハイキングにエネルギーを与えるために、タンパク質たっぷりのスナックをたくさん持っていきましょう。途中で配れるおやつをいくつか用意しておくとよいでしょう。

#10: 水もたくさん持っていきましょう

お子様に持たせてもいいですね子供サイズのキャメルバック水を満タンにするか、全員に専用の水筒を用意してください。ただし、全員に十分な水があることを確認してください。

#11: 自分の環境を知る

私の子供たちはトレイルで私の前を走るのが大好きでしたが、私たちはピューマの領土に住んでいます。ガラガラヘビやクマもいます。私たちがハイキングしたとき、コロラド山脈, 外敵やヘビに噛まれないように、子供たちに私の近くにいてもらう必要がありました。他の環境にはさまざまな危険があるか、まったくないため、ハイキングの際は自分の地域のリスクを知っておいてください。

#12: 子供たちに専用のパックを用意する

子どもたちが小さな荷物を持ち運べるようになったら、すぐに持たせましょう。それはあなたの負担を軽減し、小さな子供たちは自分のスナックと水を運ぶ責任を喜びます。

#13: ハイキングコースを完走することを心配する必要はありません

子どもたちが本当に幼いときは、素晴らしいハイキングを終えることよりも、家から出て大自然に触れることが大切です。駐車場近くのトイレに行けない日もあった。それは無駄な旅ではありません！すべては次のハイキングに向けたトレーニングです…そしてその次の…

#14: 子供たちに適切なハイキング用品を与えましょう

高品質のハイキングブーツやスニーカーは、ハイキング中のお子様の満足度に大きな違いをもたらします。コストを抑えたい場合は、使用感の少ないハイキングブーツをオンラインや再販店で探すこともできます。

#15: 重ね着をする

寒い天候でハイキングする場合、これは特に重要です。運動中は暑くなったり、休憩中には寒くなったりするため、子供たちが着脱できるように重ね着をたくさん用意してください。

#16: 興味深い名所があるハイキングコースを選ぶ

滝を見たり、橋を渡ったり、岩を登ったりする楽しいハイキングを選んでください。自然センターで始まるまたは終わるハイキングは楽しいもので、子供たちは屋外で見ているものについてさらに学ぶことができます。ハイキング中に何か面白いものがあると、子供たちはもっとやる気が出るものだと思います。

#17: 季節を変えても同じハイキングをする

ハイキング中に子供たちに写真を撮ったり描いたりしてもらい、年末にまた戻ってきます。何が違うように見えるかについて話してください。新しい動物が出てきましたか、それとも以前に出てきた動物が眠っているのでしょうか?木々は同じに見えますか？

#18: 明確に定義されたトレイルを選択する

子どもたちが大きくなるにつれて、皆さんもオリエンテーリングが上手になるかもしれません。しかし、小さな子供たちと一緒に家族でハイキングする場合は、トレイルマーカーのある確立されたハイキングコースに固執する方がはるかに扱いやすいです。道に迷う可能性は低くなります。また、足が短いハイカーでも、滑らかなトレイルを楽に歩くことができます。

#19: 最も遅いハイカーを優先する

これは、子供たちと一緒にハイキングするときに特に便利です。通常、経験豊富なハイカーが先頭に立ち、遅いハイカーは最後尾になります。遅いハイカーを優先すれば、誰も取り残されません。また、歩くのが遅い人の中には、主導権を握るとペースが上がる人もいることに気づきました。

#20: できるときはイエスと言いましょう

私たちは何度かハイキングに出かけ、そこで水遊びに最適な小川に遭遇しました。これでは必ず全員がずぶ濡れになってしまいます。

私の最初の本能は、いつも水を拒否することです。なぜなら、私にとってその方がずっと簡単だからです。しかし、子供たちのハイキングの最も幸せな思い出のいくつかは、予期せぬことに時間を割いたときに得られます。濡れさせてください。帰りにアイスクリームを食べに立ち寄ります。たまにはルールを少し緩めても大丈夫ですよ。