空港不安を克服するための客室乗務員のガイド

記事の概要：

• 最も準備されたチラシでさえ、空港で不安になります。このユニークな環境の圧力は、通常よりも高いストレスレベルを促進します。
• 客室乗務員として、私は何百人もの人々に、空港の不安と戦うのに最適なことについて話しました。
• 明白なヒントが必要です（十分な睡眠を取り、早めに空港に行きます）が、私は空港の不安を克服するためにもっと役立つトリックを共有しています。

通常の日には、時折心配と不快感があり、1時間以内にそれらを克服することがあります。しかし、空港の差し迫ったドラマについては、人々を障害のらせんにすることに何かがあります。

なぜ疑いの余地はありません…what-ifはあなたの頭を回転させるのに十分です。フライトが恋しい場合はどうなりますか？彼らがセキュリティで私から何かを取ったらどうしますか？私のバッグが紛失した場合はどうなりますか？何か悪いことが起こったらどうしますか？

客室乗務員として、私は頻繁に飛行機に乗っているのを見て、一般的なことについて神経質な故障をしています。突然、すべての決定は不可能に思えます。口論の兄弟は、完全な家族の確執を作り出し、ゆったりとしたカップルはお互いの正気に疑問を呈し、それのエネルギーはすべて霧のように落ち着きます。

ああ、空港の不安、あなたが旅行の喜びの明るい光を暗くする方法。しかし、空港でこのように感じる必要はありません。

私は旅行するたびにスムーズな体験のために、人生を変える多くの戦略を開発しました、この投稿で共有します。これらのアイデアの多くは、心の安らぎを維持する上ですべての違いを生むでしょう。そうすれば、あなたはそこにたどり着くのではなく、今後の冒険に集中することができます。

ストレスレベルを下げて士気を高く保つための9つの簡単なヒント

早めに空港に到着します

明らかなものから始めますが、このヒントが最も重要です。セキュリティからゲートに疾走することほどストレスの多いものはありません。何度もスヌーズを押すことにしたからです。

空港に行くのに十分な時間を与えてください。時刻、交通、ラッシュアワー、建設、その他の通勤に影響を与える可能性のあるものを考えてみましょう。

搭乗前に少なくとも90分前にセキュリティラインに到達することをお勧めします - 離陸ではなく。ドアは通常、離陸の10分前に閉じますので、チケットの番号を混同しないでください。

これにより、セキュリティラインの長さに関係なく、簡単に呼吸できます。飛行機に競うときに他のパニックに陥る乗客を耕す必要がないことを知っていると、あなたの不安がはるかに下がることを保証します。

梱包リストを作成します

パッキングチェックリストは、旅行に必要なものすべてを確保するための最良の方法の1つです。私はいつも去る数日前にそれを作りますので、他のことが後で思い浮かぶ場合に追加できます。私たちをチェックしてください機内持ち込み梱包リストそしてTravel Essentialsの記事インスピレーションのために。

頭からつま先まで必要な服から始めて、空港のチェックリストを作成します。次に、メイクとトイレタリーのアイテムをチェックします。それから、私が必要とするかもしれない特別な機会のアイテム（結婚式の贈り物のように）。

最後に、ラップトップ、充電器、財布、ヘッドフォンなど、飛行機で必要なものをすべて詰め込みます。

乗車をスケジュールします

あなたはあなたの地域に利用可能なドライバーがいないことを確認するためだけにUberを注文して、超早めに空港に行く必要がありましたか？これは私に何度か起こりました、そして、それはその素敵な午前4時の不安をスパイクすることに失敗することは決してありません。ストレス前に別れを告げる時が来ました！

今、私は感情を完全に回避します前夜に乗車を予約します。 UberとLyftの両方でこれを行うことができます。価格は土壇場の予約よりも少し高くなっています。しかし、太陽が昇るずっと前に30分間の待ち時間を危険にさらすのではなく、時間通りに空港に行くことを知る価値があります。

十分な睡眠をとる

しかし、あなたはいつでも飛行機で眠ることができますよね？確かに、旅行の前の夜にあなたの物をまとめるためにスクランブルするときに、あなたは自分自身を奪うことができます。

しかし、空港で煙で走っている場合、不安を高めることになります。出発日にすべてが一緒になっていると確信できるように、適切に機能したいと考えています。

睡眠研究によると、睡眠不足は不安レベルに大きな影響を及ぼします。私の仲間の夜のフクロウ、私は真夜中までに寝ることは不可能だと思われることを知っています。

しかし、カモミールティーでリラックスして、必要に応じてメラトニンを飲んで、旅行の前夜にZzzを手に入れてください。あなたがするとき、あなたはとても気分が良くなります。

航空会社のアプリをダウンロードしてください

これは、詳細を確認してから、私のようにさらに10回チェックしなければならない人なら、これは大きなものです。主要な航空会社があります旅行アプリそれが提供します今後の旅行について必要なすべての情報。あなたのターミナル、ゲート、シート番号 - それはすべてそこにあります。

航空会社のアプリを使用することの一番のことは何かが新しいゲートや遅延のように変更された場合、すぐに通知されます。必要なすべての情報を手に渡ることに不安を感じることはありません。

便利な服を着てください

TSAエージェントがあなたの最大の恐怖である場合、これは素晴らしいヒントです。私はそれを手に入れます、あなたがすでに空港でストレスを感じているときに叫ぶことほど悪いことはありません。そして、彼らは日が着るにつれて意地悪になります。

可能な限りシンプルなセキュリティ衣装を着用して、TSAの怒りを避けてください。スリップオンシューズ（レースなし）、パーカーや金属製のアクセサリー、ポケットには何もないと考えてください。快適でミニマリストの服は、セキュリティを通してスムーズな航海を確保するためのあなたの親友です。

ピーク時に予約しないようにしてください

私の不安の多くは、大勢の群衆の周りにいることから来ています。だから私はピーク時に飛ばないようにしています。もちろん、設定された日付の計画がある場合、飛行中に空港がいつ忙しいか、制御するかを常に予測することはできません。しかし、あなたは時刻とともにいくつかの小刻みの部屋を持っています。

それらの初期のフライトと同じくらい痛い、早朝と午後のラッシュを避けるために最初のフライトを取りたいより便利なタイミングのフライトの。そして、あなたがそれを助けることができるなら、金曜日または日曜日に予約しないようにしてください。

休日以外の場合はいつでも、春休み、夏休みが望ましいです。1月から3月と8月から10月まで考えてください。繰り返しますが、ゆっくりとした季節の中で常に忙しい日があります。しかし、通常、忙しい飛行時間を測定し、小さな群衆を吸う余地が増えることができます。

深い呼吸を練習します

あなたが知らなかった場合に備えて、多くの大きな空港には瞑想とヨガの部屋があります。フライトのために早めに到着するので、これらの部屋の1つまたは未使用の搭乗エリアの静かな角に少し時間を取ってくださいいくつかの呼吸エクササイズを行い、伸ばします。

呼吸エクササイズはうまくいかなかったと思っていました。今、私はいくつかの深呼吸と静かな孤独の瞬間に頼って、ストレスの多い空港を通して私の精神的健康を支援しています。これらの簡単なエクササイズは、空港の不安を大幅に減らす可能性があるため、次にボードを待っているときに試してみてください。

より多くのヨガとマインドフルネスのヒントに興味がある場合は、Claudicetの記事を読んでください旅行中にヨガをします（彼女はベテランのヨガインストラクターです！）。

センセーショナルな航空ニュースを避けてください

これは奇妙なヒントのように思えるかもしれませんが、神経質なフライヤーに関しては、無知は至福です。最近、いくつかの航空会社の事件があり、特に一部の人に驚くようになるかもしれません不安のある旅行者。

それを覚えておいてください空の旅は本当に世界で最も安全で規制された交通手段です。最小の問題が発生した場合、ニュースアウトレットは問題からすぐに大したことをします。

誤解しないでください、航空会社とFAAに説明責任を持たせるのは素晴らしいことです。しかしニュースで議論されていることの多くは、彼らが作られているよりも深刻ではありません。

これらの物語があなたの空港の不安を強化できることは驚くことではありません。あなたがあなたのフライトで安心したいなら、多分Twitterとあなたのニュースアプリを開くために着陸するまで待ちます。

podcastを聴く：ネイトとベティは、この記事と空港の不安についての彼らの考えを共有していますTravel Lemming Podcastのエピソード2YouTubeで（7:24に開始）。あなたもできますSpotifyで聞いてくださいそしてアップルポッドキャスト！

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次の冒険で離陸する前に、空港の不安と戦う準備ができていると感じてください。私は客室乗務員として私の時間の間に私とこれらのヒントを共有してきた多くの人々に会いました。特に互いに組み合わせて、彼らが本当に働いていることを確認できます。

さて、あなたまたはあなたが知っている誰かがフライトに反対の反対である場合、あなたができる方法についての私の記事を読んでくださいディスカバリーフライトで飛行機を飛ばします！