ビーガンのトップ10の旅行のヒント

旅行中はおなじみのビーガンフードから離れるのは難しい場合があり、時には健康を維持するための努力です。

ビーガンダイエットが健康と噛み合わないからではなく、オプションが必ずしも自明ではないためです。私は繰り返されないいくつかの間違いを犯し、また私が共有したいいくつかの解決策を学びました。

これが私のアドバイスです。

1。計画

私は、ビーガンの基本的なルールは、あなたのために食べ物があること、または人々がビーガンとは何か、またはなぜあなたが1人であるかを理解することを決して想定しないことを学んだことを学びました。自分の世話をする準備をしてください。ビーガン関連の本や記事をオンラインで読むと、その理由がわかります。

2。出発する前の研究

出発する前に、目的地のビーガンオプションに関する情報をWebで検索してください。幸せな牛は素晴らしく、使いやすいアプリを持っています。 Happy Cowには国際的なリストがあり、一般的にカナダ、ヨーロッパ、オーストラリア、ニュージーランド、ブラジル、香港、シンガポールなどの最も人気のある目的地をカバーしています。ビーガンソサエティには、国際ベジタリアン組織と同様に、いくつかの優れたリソースがあります。

私は最近、あなたがチェックアウトしたいかもしれないこれらの地域ガイドを書きました：

•トリニダードとトバゴビーガンの旅行のヒント
•台湾ビーガン旅行のヒント
•菜食主義者ガイドは日本へ

3。あなたの食べ物は余分な服よりも重要です

それのためにスペースを残してください。生のバー、ナッツ、ドライフルーツなどの緊急定番やグッズをお持ちください。クイッククックオーガニックオートミールなど、いくつかのZiplocバッグを詰めてください。あなたがキッチンにアクセスできるならば、米は良いものです。

自宅の店に行き、シャンプーやローションで満たすために使用するこれらの3オンスの容器を保持しているキャリーオンポーチを購入します。トイレタリー用のポーチを用意しますが、食べ物のために修正してください。 3オンスのボトルに、リュウゼツランの蜜、調味料、スパイスを満たして、日々を幸せにします。シャンプーポーチをチェックバッグに入れて、キャリーにフードポーチを投げれば、セットされます。

4。あなたの食べ物があなたが慣れているよりもはるかに高価かもしれないことを知ってください

また、必要なアイテムや慣れ親しんだアイテムも見つからない場合があります。最近の旅行でバハマ食料品は私が予想していたよりもはるかに高価であることがわかりました。私はメインのナッソーのスーパーマーケットでボカ・ビーガン・パテを見つけました。彼らはトップアイテムではなかったので、彼らは古く、まるで何度も凍っているように見えました。私の健康を救うためにそれらをスキップしました。ペッパーは1ポンドあたり5.99ドルでした！

5.ビーガンスノブにならないでください

菜食主義者やビーガン専用のレストランがないという大きな可能性があります。しかし、通常はありますどんなレストランでもビーガンフードを注文する方法世界で。メニューを見て、何が食べられるか、何が尋ねることで変更されるかを確認する準備をします。

あなたがあなたの隣のテーブルで肉の匂いを嗅ぎたくないので苦しんではいけません。ナッソーのブラックアンガスグリルでココナッツエンドウ豆とご飯、新鮮な蒸しアスパラガス、焼きタマネギスープを見つけました。完全で、強化された、そしてまだビーガンを残しています。

6。サプリメント

通常、それらを取得しない場合は、今すぐ必要とするかもしれません。あなたが数日以上旅行している場合、あなたの体は大きな調整を受けます。あなたは最初の日にあなたが望む食べ物を持っていないかもしれないし、あなたは病気になりたくないかもしれません。ビタミンストアに移動するか、時間が許せば、オンラインでサプリメントを注文してください。あなたの体を知ってください。私は、B12、カルシウム、鉄、ビタミンC、イチョウ、バレリアン、およびイグナティアに焦点を当てています。

7。食事の交換

繰り返しますが、服に焦点を合わせることはなく、身に着けている体ではありません。ピンチでは、良い食事の交換は、1つの食事をスキップしたり、適切な食べ物の停留所を見つける時間を与えたりすることで、お金を節約するのに十分な栄養を感じるのに役立ちます。小さな容器を購入して片付けます。カロリーのバランスとたくさんの栄養素を持っているので、大豆無料のグルテンフリーの究極の食事をお勧めします。 16gのタンパク質とフルーツを加えた350 Cal。

8。タンパク質

私の最近の旅行で、私は私のお気に入りの会社Terriaki Tofuの梱包ブロックを検討しました。しかし、私は彼らがセキュリティで倒されると確信していました。そこで、粉末タンパク質とバーを詰めました。なぜ両方？個人的にはバーにうんざりします。シェイクは私にさまざまなものを与えてください。私はあなたがブレンダーで旅行できることを学びましたが、それはチェックされた荷物でなければなりません。安いスティックブレンダーが仕事をします。私は、ビーガン、オーガニック、大豆の無料の庭の生タンパク質（リンク）を使用して、1食当たり18gのタンパク質（80 Cal）を使用しています。

9。文化的感受性

あなたがどこにいるかに応じて、あなたは彼または彼女の文化の定番である食べ物を拒否しなければならないので、誰かを怒らせる文化的な瞬間に直面するかもしれません。可能であれば、あなたがビーガンであることを説明し、彼らの申し出に感謝します。最悪のことは、あなたの個人的なビーガンマニフェストを述べ始めることです。それは時間ではなく、おそらく時間の無駄です。

私は、あなたの拒否の後に言うべき最善のことは、あなたが非常に長い間動物製品を食べていないことを彼らに思い出させることであり、あなたが今そうしているなら、あなたは非常に病気になり、彼らとあなたの楽しい時間を台無しにするでしょう。これはうまくいくようです。

10。あきらめないでください

彼らが旅行しているからといって、彼らの確信と動物製品のgrubsの反対とは反対に食べるビーガンにならないでください。ビーガンライフにコミットしている場合は、その理由を思い出して、それに固執してください。そうは言っても、私は個人的には動物製品を食べることを拒否しませんでした。

幸いなことに、これは私たちの社会ではありそうもないようです。山の修道院の孤立した修道士でさえビーガンなので、私は本当に悪いケースのシナリオについて話しています。この珍しいシナリオに出会った場合、私はその一度の決定をすることについて自分自身を打ち負かすことはありませんでした、そして、ビーガン警察は私の健康でバラ色の顔にキスしなければなりません。

ハッピー旅行仲間のビーガン！